الدوالي العنكبوتية هي اوردة رقيقة جداا تظهر بلون ازرق او رودي على الجلد
في خلف الساقين .
وفي الاغلب تكون وراثية او بسبب السمنة الزائدة او الحمل.
لمنع وتقليل ظهور الدوالي العنكبوتية بساقيك
يجب أن تعرفي أسبابها وكيفية تفاديها ...
1- تجنب الوقوف او الجلوس لوقت طويل
وإن كان عملكِ يتطلب منكِ الجلوس لوقت طويل خلف المكتب ننصحك بالوقوف بين كل مدة وأخرى ومحاولة المشي لمدة 5 دقائق.
2-لأن الدوالي العنكوبتية تظهر بسبب سوء الدورة الدموية بالجسم ننصحك بعدم وضع رجليكِ فوق بعض
فهذا يعيق الدورة الدموية .
3-حاولي رفع رجليك أعلى من مستوى القلب بحوالي 15-30 سم .
4-تجنبي الطعب العالي خاصة إن كتي ستقفين لوقت طويل .
5-اقتني الجوارب الخاصة من الصيدلية حيث انها تزيد من الدورة الدموية برجليكِ وتقويتها.
6-من المهم جدا المحافظة للحصول على وزن مثالي فالوزن الزائد يزيد من ظهور الدوالي .
7-تناولي المزيد من الالياف والفواكه والخضروات
وقللي الملح بطعامكِ حيث إن الملح يسبب انتفاخ الجسم وبالتلي يزيد الضغط على الأوردة .
8-ممارسة المزيد من الرياضة فهذا يساعد على تحريك الدورة الدموية .
بورك فيكم موضوع مهم فعلا
ردحذفوفيكي بارك الله ام ابراهيم
ردحذف